Jeg har haft mine udfordringer de sidste par dage! Jeg er (sammen med min mastermind gruppe) ved at udvikle og teste en trin-for-trin guide til, hvordan man laver en medlemsside og genererer passiv indkomst”, og teknikken udfordrer mig.
Hold nu op, hvor er det frustrerende. Og i de situationer er det bare meget nemmere lige at tjekke mails, lave en statusopdatering på facebook, rydde op, spise en kage og alt muligt andet.
Overspringshandlinger!
Det er fatalt for ens succes som selvstændig. For vejen til succes er, at vide hvad man vil og hver dag tage handling på ting, der fører en nærmere målet. Overspringshandlinger er en omvej. Et vildpor.
Overspringshandlinger opstår f.eks. når man:
- mangler selvtillid i forhold til en given opgave
- ikke får planlagt og delt opgaver ned i delmål der er attraktive og overskuelige
- ikke er bevidst om konsekvenserne
- har en negativ indre dialog
- ikke er motiverede af resultatet
Det kan give stress, utilfredshed og gør, at du rykker dig med sneglefart i forhold til, hvad der er muligt.
Jeg har efterhånden fundet frem til et par tips, der hjælper mig mod overspringshandlinger (for det meste).
- Skriv dine opgaver ned og del dem op i delmål
- Når du laver en overspringshandling, så prøv at finde ud af hvorfor (hvad har du brug for?)
- Vær opmærksom på din indre dialog er støttende
Hvad er dine tips til at undgå overspringshandlinger?
{ 5 comments… read them below or add one }
Uuuuuh – hvor jeg kender det!!
Mit bedste råd er at meditere – det lyder måske langhåret – men det hjælper mig til at se hvad der er vigtigt på den lange bane – og i hvilken rækkefølge jeg skal tage arbejdsopgaverne – når jeg følger de planer jeg lægger, når jeg er helt i ro – så opnår jeg meget større flow i det arbejde jeg laver efterfølgende.
I perioder er min foretrukne start på dagen Internal Flame meditationen med Debbie Ford, som man kan hente gratis her.: http://store.debbieford.com/pages.php?pID=59
Åh ja – det er vist velkendt for de fleste. Især hvis man arbejder meget med internet, hvor overspringshandlingerne er lige for næsen konstant.
Mit bedste råd er at tillade det – f.eks. give sig selv 10 min. og så er det slut. Så kan man lige få alt det der distraherer ud af hovedet, og så kan man fortsætte arbejdet. Det virker ihvertfald for mig.
Lene og Camilla,
Tak for jeres input – alle midler må tages i brug, for at bekæmpe overspringshandlingerne.
Kh Cammilla
Det jeg gør normalt er at skrive afkrydsningsliste over hvad der skal gøres – en slags “kampplan” om man vil. Og så krydse punkterne af, efterhånden som de færdiggjorte handlinger skrider fremad…
Så glemmer man ikke noget..
Det meste smarte ser ud til at være at skrive en ugentlig og en daglig, så får man også det overordnet med og de daglige gøremål har så en tendens til at følge trop under de mere overordnere formål.
Udover det har jeg en fast liste med daglige ting der skal (som i: “skal”) gøres hver dag, naturligvis…
Det er muligvis nemt at overse, men den faste daglige er vigtig, og er opbygget over tid med ting som jeg har fundet værende nyttige og vigtige, for at hjulene bliver ved med at dreje.
Man burde vel egentligt også skrive en fuldstændigt overordnet plan som både de ugentlige og daglige, kan falde i hak med..
Se! Så er man organiseret…
Hej Peter,
Super med dit input! Jeg synes selv, at en daglig to-do er rar, fordi det giver følelsen af, at man får udrettet noget…
Kh Cammilla